🗓️ Semaine 4 et 5
Ces 2 dernières semaines d’entraînement sont à l’image de ce post.
Pas dans le rythme et en retard 😵💫
➡️ Séances d’entraînement non respectées.
➡️ Publications Linkedin absentes
Les causes :
Événements externes imprévus (météo) = des pluies torrentielles
Conséquence : qualité de l’eau douteuse… Et entraînement en mer compromis
Évènements externes prévus (vacances scolaire)
Conséquence : Un rythme à la maison changé et mal anticipé
Dans une préparation de course longue distance.
Il est important d’être rigoureux si on veut que le corps et l’esprit soient prêts le jour J.
Cependant, mon expérience m’a aussi apprît à ne pas s’auto flagellé si on ne tient pas le programme.
Cela n’apporte aucune solution et vous entraîne dans une spirale négative 🌀
Il est important de prendre du recul et d’analyser la situation.
D’intégrer le contexte et l’adaptation aux imprévus.
Identifier les erreurs s’il y a eu et trouver les solutions.
Dans mon cas, j’ai changé mes séances Prone à l’océan par des séances natation en piscine et course à pied.
On travaille pas les mêmes groupes musculaires mais le volume est respecté.
Pour le reste, j’ai priorisé mon planning sur les tâches pro et perso les plus importantes.
Les posts Linkedin et autres tâches annexes ont donc été supprimés sur cette période d’adaptation.
Une fois les imprévus gérés, on réajuste et on reprend le rythme.
⬇️ VOIR LE POST LINKEDIN ⬇️
