🗓️ Semaine 6
Entraînement + Course 🚀
3 séances majeures cette semaine
➡️ Mardi : PPG + Prone séance anaérobie = 1h30
➡️ Jeudi : Run + Prone séance aérobie = 1h30
➡️ Vendredi : Prone long + swim/run court = 2h30
Dimanche : Swin / Run
250 m de nage 🏊♂️ + 1km de course à pied sur sable 🏃 (x4)
Total : 1km de nage pour 4km de course a pied
L’occasion de retrouver la compétition.
L’adrénaline d’une ligne de départ et l’émulation d’une course.
Aucune préparation spécifiquement à cette course.
Mais avec des entraînements qui intègrent déjà de la course à pied et de la natation.
Je ne suis pas totalement hors de ma zone de confort en terme de discipline.
C’est surtout l’occasion de prendre du plaisir.
Retrouver l’excitation engendrer par ce genre d’événement même des petites courses sans enjeux.
C’est le moment idéal pour se transcender dans l’effort naturellement booster par l’effet de groupe.
Un challenge pour tester le mental.
Dans ma préparation pour de la longue distance, le mental représente 80% de la performance.
L’objectif de dimanche est donc de se mettre dans le rouge pour tester ma résistance à la douleur.
Ça paraît un peu déjanté dit comme ça.
Mais c’est un moyen ultra efficace d’apprendre à ce connaître.
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